Comment perdre du poids sans se restreindre?

perdre du poids

Sans te restreindre, c’est pas possible.

Alors fait gaffe à la bouffe. Les kilos que tu as pris ne sont pas tous venus pendant la nuit dernière. Tu t’es laissée aller, maintenant, il va falloir te faire violence.

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faire du sport et la meilleure solution c de manger équilibré

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fais du sport

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je connais, et j’ai essayé beaucoup de régimes et j’avoue que j’avais souvent faim ! Je viens d’essayer le régime SLIM DATA (livre du Dr ROUGIER ‘voulez vous maigrir avec moi) qui vient de paraître) et enfin en conjuguant différents aliments j’arrive à être rassasiée et fini les comptages de calories. Si tu peux te le procurer, lis le déjà pour te donner une idée.

bon courage à toi

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tu vas mieux depuis l’autre soir, c’est bien…
fais du sport, mais fais le pas comme une obligation, amis avec plaisir.. fais du vélo en écoutant de la musique, fais des abdos avec une copine…
tu ajoutes à ça une alimentation un peu plus saine.. les résultats se verront bientôt, dans quelques mois… oui il faut etre patiente, mais ça le vaut la peine, car les kilos perdus comme ça ne reviennent pas, du moins pas tout de suite..
bonne chance
et bravo pour la bonne décision
il faut se prendre en main, avoir un objectif… et l’avenir nous appartient

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sans se restreindre c’est IMPOSSIBLE , maintenant le plus simple c’est quand meme d’aller voir un nutritionniste ou un diteticien qui saura te guider en fonction de ta personnalité

perdre du poids

Si tu pars comme cela, tu vas aller de déceptions en déceptions. Perdre du poids sans vouloir se prendre en main est illusoire.
Il faut obligatoirement
changer définitivement ses habitudes alimentaires: moins ou plus aucune boisson sucrée, pareil pour l’alcool, les pâtisseries.
Changer les modes de cuisson (moins de friture)
+ de légumes et fruits.
Et se bouger. 1 heure de marche soutenue est meilleure que la même durée de jogging et moins traumatisant pour les aticulation

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Faire énormément de sport, ne pas manger trop de matière grasse, de pain, de pâtisseries… tu peux bien entendu en manger, mais pas te gaver avec, juste la dose qu’il faut et faire du sport pour brûler les calories accumulées…
BizZz !! ^^

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Ben, écoutes, c’est la question que je me pose depuis des semaines !
Alors, si quelqu’un a la réponse, je suis preneuse!!

Mais à mon avis, ça n’existe pas : si tu veux maigrir, il faut faire un régime. Et si tu veux maigrir vite, il faut faire un régime draconien, mais pas sans te faire suivre par un médecin.
J’ai bien peur que tu sois obligée de passer par la case « grillade+salade » !

Si tu dois te sentir mieux, n’hésite pas à faire ce sacrifice. Perso, j’ai fait une cure hyperproteinée (sachets + légumes verts) pendant 3 mois sous suivi médical et avec compléments alimentaires (potassium, calcium, vitamines, etc..) et j’ai perdu 10kg. (pour indication, je mesure 1m65 et je pesais 76,6kg. Maintenant, je pèse donc 66,6kg et je ne m’en porte pas plus mal. Et je compte recommencer l’année prochaine pour perdre les 10kg restants !) Mais Dieu que c’est difficile !! Ne dit-on pas qu’il faut souffrir pour être belle ??

Voilà, à toi de jouer !!
Bon courage et bonne journée !!

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l’huile d’argan c’est la méieure solussion

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Je te conseille d’acheter le livre du Dr Pierre DUKAN « Je ne sais pas maigrir » en livre de poche dans n’importe quelle librairie.

J’ai perdu 17 kilos en 2 mois sans me restreindre sur la quantité des aliments que j’avais le droit de manger.
Bien sûr je n’ai pas le droit de manger ce que je veux pendant le régime, mais les aliments autorisés peuvent être manger dans la quantité voulue.

Boire obligatoirement 1 litre et demi de liquide par jour.

Si tu veux plus de détails, n’hésites pas à me contacter.

C’est efficace, cela fait 6 mois que j’ai arrêté et je n’ai repris que 2 kilos mais je sais pourquoi.

Bon courage

Kansieo.com

Rapidement non. Il faut du temps.

Manges de tout en beaucoup moins grande quantité en évitant les sucres lents (pain, riz, pâtes, pommes de terre, haricots secs, petits pois, fèves, lentilles), le fromage au lait entier, beurre et huiles sauf celle d’olive. Privilégiez les salades crues ou cuites mais sans béchamel ou vinaigrette, le chou (rouge, blanc ou vert), les haricots verts, le concombre (pas à la crème).
Vous pouvez manger un peu de féculents mais natures,c’est ce qu’on met sur le pain et les sauces associées aux féculents qui font grossir.
Buvez beaucoup d’eau, ça ne fait pas vraiment maigrir (s’il suffisait d’en boire tout le monde serait maigre) mais ça aide à éliminer.

Et bougez, ce qui ne veut pas dire faire des performances ni une expé au Népal. Marchez au moins une heure par jour d’une traite soit 4 à 5 km. Ne pas les faire en 5 heures.

Puis quand le poids aura diminuer de façon significative continuez le traitement. C’est en percévérant que vous y arriverez. Ne croyez pas au remède miracle qui vous fera perdre dix kg par semaine. Vous pouvez faire un bon repas par mois.

Si vous maigrissez lentement les effets seront durables, voire définitifs avec un peu d’attention.

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J’ai entendu parler du régime protéiné du Dr DUKAN.
(tape méthode dukan sur le net et tu verras les liens).

Ma mère et ma soeur l’ont fait, mère -6kg et soeur -9kgs après 2 grossesses… et sans se priver (oui oui y compris des gâteaux en dessert), MAIS en ne mangeant QUE les recettes indiquées.

En gros voilà la méthode :
5j : protéines pures (viandes poissons) + yaourts. A volonté
5j : protéines + légumes + yaourts ou fromage blanc
5j PP
5j PL
ETC jusqu’à l’arrivée au poids idéal

Ensuite il y a une phase de stabilisation où tu réintroduis féculents, fromage, pain… en gardant 1j par semaine de protéines pures.

Il y a aussi un site où tu trouves plein de recettes (environ 400). sur le résultat des recherches elle apparaissent.

Le + : facilité car tu n’as pas la sensation de te priver
Le – : pour tenir, faut que ça soit appétissant, donc faut cuisiner un minimum.
Boire au moins 2L d’eau par jour car les protéines déshydratent bcp, et ça peut avoir un effet secondaire sur le système rénal.

Il y a aussi des forums entre celles qui suivent ce régime.
Ca n’est peut être pas le meilleur mais je pense qu’il vaut le coup et qu’il est bien.

Pour ton cas, l’idéal serait quand même d’aller voir une diététicienne (si elle t’est prescrit par ton généraliste tu seras remboursée) qui t’indiquera la conduite alimentaire à tenir et qui te verras tous les mois pour faire le point et t’encourager à continuer, ou recibler ton alimentation s’il n’y a pas d’effet.

Bon courage

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DUNKAN BOF, BOF, BOF !

Pendant 7 JOURS, tu ne manges que de la viande et après
pendant 7 jours, tu ne manges que des légumes !

Ce n’est pas des restrictions ça ? RESTRICTIF et DESEQUILIBRE.

Comme tous les régimes d’exclusion.

Mais maigrir, sans se priver, ça n’existe pas.
Un peu « raboter » sur tout, surtout la graisse et le sucre et un peu de sport d’endurance, tu y arriveras.