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Savez-vous maigrir en dormant ?
Par: F.ANDRE
Maigrir en dormant, c’est une theorie seduisante, mais est-ce vraiment possible ?
Dans tous les cas, il est conseille de se coucher au minimum 2h apres le repas du soir.
L’ideal serait de faire une marche de 20 mn a un pas assez soutenu en respirant bien profondement. Ainsi, vous mettrez en marche pour un bon moment, la machine a bruler les calories
Que se passe t-il au niveau de notre metabolisme pour maigrir en dormant ?
La periode du repos nocturne est celle ou les grammes se perdent ou se gagnent, c’est pour cela que maigrir en dormant n’est pas un reve. La depense calorique est alors minimale, elle correspond au metabolisme de base de l’organisme (maintien de la temperature corporelle, respiration, battements cardiaques. . . ).
Si on se couche avec un exces de calories par rapport a ses besoins, elles seront donc stockees dans notre organisme.
Par consequent, pour maigrir en dormant, mangez leger le soir et faites une promenade digestive.
Qui dort, maigri A propos de l’auteur:
F.ANDRE
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Connaissez-vous bien Alli?
Par: F.ANDRE
La pilule miracle pour maigrir
La pilule miracle pour maigrir tout le monde en parle, vous aurez reconnu Alli. Alli est la nouvelle pilule anti-obesite, en vente libre depuis le 6 mai dernier malgre la mise en garde de l’agence francaise de securite sanitaire des produits de sante. Cette pilule pour maigrir, est en fait, une version derivee du Xenical, delivre sur ordonnance depuis plus de 10 ans.
Comment marche la pilule pour maigrir ? Elle bloque l’absorption des graisses au niveau intestinal ; environ un quart ne passe pas dans l’organisme et est elimine. Si cette pilule miracle permet de perdre 50 % de poids supplementaire lors d’un regime hypocalorique, elle peut aussi entrainer des troubles gastriques lies a l’elimination des graisses (diarrhees incontrolables).
Sur son site americain, le fabricant conseille meme a ses patients de « porter des pantalons noirs et d’en avoir une paire de rechange au debut du traitement… »
Hum, avez-vous toujours envie d’essayer ?
Alli n’etait indique qu’en cas d’indice de masse corporelle superieure a 28 et ne fonctionne que dans le cadre d’un regime hypocalorique.
Alors Alli est-elle vraiment la pilule miracle ? Faites votre opinion… A propos de l’auteur:
F.ANDRE
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Les 3 regles d’or pour bien maigrir
Par: trunsard karen
Aujourd’hui maigrir est la preoccupation de quasiment 80% de la population occidentale.
Nous avons a notre disposition tout un arsenal de methode pour bien maigrir, maigrir vite…
Maigrir sans viande, maigrir sans feculents, maigrir avec des proteines, maigrir avec la soupe de grand-mere, maigrir avec la pensee, maigrir par l’hypnose, etc… On a meme invente la methode pour maigrir avec le menu de l’homme prehistorique, enfin bon passons.
En fait, en dehors des regimes farfelus et des methodes tres couteuses, car il faut bien l’avouer, c’est un sacre marche que celui de la perte de poids.
En partant de la, la question que je me pose, c’est est-il vraiment rentable pour notre economie de vous faire maigrir, pas sur… Les professionnels du poids, sont juges et parties en cette affaire. Si vous deveniez mince et en bonne sante, c’est un pan complet de l’economie qui s’ecroulerait.
OK ! Ok ! J’imagine votre reaction. C’est vrai que c’est assez gonfle ce que je viens de dire, puisque moi meme je vends un livre sur le sujet… Mais dites moi combien de fois l’acheterez-vous ? Une fois, bien sur ca serait vraiment idiot de l’acheter plusieurs fois et vous ne l’etes pas.
Mais alors pourquoi ma methode pour maigrir serait-elle meilleure qu’une autre ?
Tout simplement parce qu’il ne s’agit pas d’une methode miracle, mais d’un recueil de recettes pleines de bon sens. Un guide du quotidien qui vous permet de garder le cap lorsqu’il est si difficile de ne pas craquer lorsqu’on fait un regime.
Dans un premier temps enlevez-vous ce mot de la tete, c’est un non sens ! Un regime ne vous fera jamais maigrir plus de quelques mois… Vous connaissez l’effet yoyo !
Pour maigrir vraiment durablement, ce sont vos habitudes qu’il va falloir changer. Et oui, maigrir d’un coup de baguette magique ca n’existe pas. A tel point qu’on arrive parfois a voir des situations proches de la folie. Certaines pilules sont prises pour pouvoir se goinfrer sans prendre plus de poids !!!!
Et pourquoi ne pas prendre des somniferes pour pouvoir boire des litres de cafe ?
Soyons un peu serieux. Les 3 secrets pour maigrir, des habitudes saines, de l’exercice (mais pas une prepa aux jeux olympiques) et de la patience. Vous n’avez pas pris vos kilos en une semaine, ils ne partiront pas en une semaine… A propos de l’auteur:
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Comment reussir une demarche de perte de poids
Par: F.ANDRE
La demarche de perte de poids :
Lorsque vous debutez la demarche afin de perdre du poids, vous devez travailler essentiellement sur l’atteinte des objectifs. En partant sur les objectifs non definis, des objectifs flous, vous ne parviendrait pas a perdre du poids.
La definition d’objectifs precis, facile a atteindre va vous faciliter grandement la tache dans votre demarche de perte de poids. Outre le fait que vous devez baser votre objectif sur la connaissance de l’alimentation et de la dietetique, , associee l’activite physique de facon appropriee cela ne suffira pas.
L’objectif a atteindre, va vous permettre de concentrer vos pensees sur ce but precis . En effet, le mental, va etre oriente vers l’atteinte de ce but. La visualisation de votre objectif de perte de poids, va accroitre grandement l’efficacite de votre demarche.
Alors comment determiner un objectif dans une demarche de perte de poids?
Prenons maintenant un exemple, « je voudrais perdre du poids ». Cet objectif, n’est pas assez precis.
- Combien voulez-vous perdre ?
- En combien de temps ?
- Quels seront vos ressources pour perdre le poids?
- Quel est mon plan d’action pour atteindre l’objectif?
Voyons maintenant un bon modele de determination d’objectifs dans une demarche de perte de poids.
«Je voudrais perdre quatre kilos en un mois. Je vais utiliser comme ressource, la dietetique et l’activite physique.
Mon plan d’action :
- je vais marcher un jour sur deux, 30 minutes
- je prends rendez-vous avec une dieteticienne
- je mets au courant mon conjoint dans ma demarche afin de me motiver
- je me pese une seule fois par semaine»
Reussir une demarche de perte de poids sera simple si votre objectif est bien determine a l’avance. Il doit etre realisable, precis et planifie dans le temps.
Je vous conseille donc d’associer a votre demarche de perte du poids une preparation mentale qui sera d’un grand secours pour atteindre votre perte de poids. A propos de l’auteur:
F.ANDRE
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5 conseils ultimes pour perdre du poids si votre corps ne veut pas
Par: Hassan Kotati
Si vous avez suivi un plan alimentaire particulier dans le but de perdre quelques kilos de votre poids, vous avez probablement eprouve cette perte de poids rapide et surprenante au debut de votre regime, suivie ensuite d’un ralentissement graduel de cette evolution, voire une stagnation complete de votre poids apres quelques semaines.
Lorsque on commence un regime, notre corps utilise les graisses stockees dans notre corps aussitot. Notre metabolisme (le moteur de notre corps) est toujours eleve, brulant beaucoup de calories, et la quantite d’eau que le corps absorbe au quotidien diminue en mangeant moins, car dans tous ce qu’on mange il y a de l’eau, qui de plus, pese lourd, ce qui explique ce declenchement accelere de la perte de poids, jusqu’a ce que soudainement notre corps se reveille et se rend compte qu’il fait face a la famine.
Comment peut-on donc en finir avec le probleme d’obesite sans faire de surprise a notre corps en cours de route, et subir en consequence une frustration? Nombreux sont les personnes qui veulent perdre du poids a tout prix, et les societes de regimes amassent pas moins de 100 milliards de dollars chaque annee grace a des produits et methodes qui echouent dans la plus part des cas
Le plus essentiel pour reussir a perdre du poids consiste a proceder en suivant une ligne que le corps a programme. Voici quelques conseils qui ont ete prouves.
1- Reduisez votre consommation alimentaire d’une maniere progressive. L’organisation Mondiale de la Sante declare qu’un regime d’un moyen de 2000 calories par jour est un regime de famine. Vous devez commencer a diminuer votre alimentation peu a peu si vous voulez eviter de declencher le mode de famine. car Cela mettra votre corps dans un etat de panique et mettra terme au processus de la perte de graisses
2- Buvez beaucoup d’eau des le premier jour de votre regime afin de compenser
le manque du a la reduction de votre alimentation et de vous eviter l’impression de perdre des kilos alors que vous perdez de l’eau.
3- Manger des petits repas regulierement, Manger un repas toutes les 2 a 3 heures, le but etant de garder le metabolisme a son niveau eleve, Assurez-vous toutefois que chaque repas contient au moins 20 grammes de proteine, et ajoutez des legumes crus et cuits a vos repas principales appropries a la perte de poids
4- Evitez ou reduisez au maximum votre consommation de conserves, les denrees alimentaires preserves dans des jolies boites ont que peu, voire pas du tout de valeur nutritionnelle et sont tres souvent charges de produits chimiques, en outre, notre corps dans la plus part des cas n’est pas suffisamment equipe pour traiter ses produits. privilegiez plutot les aliments qui sont dans leur etat naturel ou presque, comme les pommes, carottes, tomates, bananes….
5- Pratiquez un sport qui convient d’une maniere adequate a votre age, votre poids, votre taille, et la quantite de calories que vous consommez par jour, cela vous permet d’attendre votre objectif a coup sur, car tous les sports n’ont pas le meme effet pour les differents ages, poids, tailles, et sexes. Faites de cet exercice une partie de votre vie quotidienne, c’est la seule facon de bruler les calories necessaire pour atteindre votre objectif de perte de poids. A propos de l’auteur:
Hassan Kotati
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Regime alimentaire pour perdre rapidement du poids chez les adolescents
Par: Claude BLANC
Toutes les celebrites veulent perdre du poids particulierement chez les adolescentes comme Lindsay Lohan, Paris Hilton et Hillary Duff, il n’est pas etonnant que les adolescents veuillent de nos jours etre plus minces que jamais.
Avec des milliers de regimes alimentaires sur le marche, suivre un regime n’est pas vraiment tres difficile. Il est cependant important de rechercher un type d’alimentation qui repond a vos besoins et qui va vous permettre de rester en bonne sante.
La plupart des programmes d’alimentation sont actuellement proposes sur le marche, mais entrer dans ces programmes peut etre couteux. Un adolescent ordinaire ne sera jamais capable de se payer ce type de regime. Si vous n’avez pas reellement besoin d’un regime mais seulement besoin de perdre quelques kilos, vous pouvez simplement suivre votre propre type de regime alimentaire et surveiller vos progres.
Pas de grands secrets dans les regimes amaigrissants. Le bon type de regime est compose de deux choses, l’alimentation et l’exercice. Voici quelques idees et conseils qui pourront vous aider a demarrer un regime. Testez ce qui fonctionne pour vous et qui sait, vous pourriez meme etre en mesure d’inventer votre propre regime.
Diminuer la viande
Une facon de perdre du poids est vraiment d’eviter les aliments qui ajoutent des calories. Cela signifie que vous devez eviter les aliments riches en graisses et en glucides. Diminuer votre consommation de viande rouge comme le bœuf et le porc. Si vous devez vraiment manger de la viande, preferez la viande blanche, comme le poulet et la dinde.
Optez pour les fruits
Les fruits sont des aliments sains qui offrent des elements nutritifs equilibres, c’est une bonne source de fibres qui aident le systeme digestif a metaboliser les aliments que nous ingerons. Les fruits sont egalement d’excellentes sources de vitamines et de mineraux qui ne maintiendront pas seulement votre corps en bonne sante mais aussi votre peau et d’autres fonctions du corps en pleine forme.
Mangez des legumes
Les legumes sont des aliments a faible teneur en calories mais riches en fibres, vitamines et mineraux. Selon la facon dont ils sont cuits, un repas vegetarien de temps en temps peut vous aider a perdre ces kilos superflus rapidement.
Exercice de routine
L’autre partie d’un regime est la partie exercice physique. Il ne suffit pas de manger le bon type d’aliments. Faire cela ne vous empechera pas de perdre du poids, mais ne fera pas de grosse difference avec le poids que vous aviez acquis avant. Si vous voulez vraiment perdre du poids, l’alimentation et l’exercice vont de pair.
La plupart des gens pensent que s’ils font de l’exercice de temps en temps, ils vont deja perdre du poids. Ce n’est pas le cas. Afin de vraiment perdre du poids, il est important d’etablir une routine d’exercice que vous serez en mesure de suivre regulierement.
Engagement
Sans cela, vous ne pourrez jamais avancer. Pour perdre du poids, il faut vraiment vouloir en perdre. Il n’y a pas de demi-mesure. Il n’y a pas de vacances. L’engagement total et absolu est necessaire. Sinon, vous perdrez votre temps et pas vos kilos.
A propos de l’auteur:
Ex GROS…115 kilos pour 1,72m, apres avoir teste de nombreux regimes, avale tout un tas de produits miracles senses me faire perdre du poids, j’ai reussi a me stabiliser autour de 80 kilos depuis maintenant plus de 10 ans.
Vous pouvez vous aussi y arriver, il suffit de le vouloir…Voulez-vous qu’on en parle?
Claude BLANC
http://www.minceur-sans-regime.com/MonBlog
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Choisir les bonnes pilules pour maigrir
Par: Francis Bacon
Les progres realises dans les pilules pour maigrir durant les dernieres decennies sont extraordinaires. Il y a beaucoup de produits en vente libre qui ont demontre leur capacite a stimuler efficacement la perte de poids, a une epoque ou l’obesite devient une epidemie mondiale.
Mais quand on regarde a travers ces produits, vous vous trouverez submerge par le nombre meme des differentes pilules pour maigrir disponibles. Comment des lors choisir parmi tant de produits, si votre but est de trouver les meilleures pilules amaigrissantes sur le marche?
La recherche sur internet via des moteurs de recherche est votre meilleur allie. Il vous faudra du temps et des efforts pour passer au crible les nombreuses offres incroyables, les commentaires des consommateurs, et tous les sites Internet qui sont dedies a vous vendre ces produits, et malheureusement comme tout le monde, vous manquez probablement de temps.
Heureusement, il y a quand meme beaucoup de sites parlant de perte de poids et publiant des ressources qui parlent des differentes pilules pour maigrir, leurs effets et leurs resultats.
Cela a de nombreux avantages pour le consommateur. Par exemple, cela vous fera economiser beaucoup d’argent a la fin.
En effet, beaucoup de pilules amaigrissantes sont tres onereuses, et bien souvent inefficaces malheureusement. Il suffit de regarder ce que fait la FDA par exemple… voyez l’interdiction recente de certains brule-graisses qui ont ete retires pour avoir cause des ulceres, des problemes cardiaques et autres problemes de sante graves.
Les consommateurs qui ont utilise ces produits ont aujourd’hui des problemes a vie, tout cela parce qu’ils n’avaient pas l’information correcte avant d’avoir essaye le produit.
Essayez donc de bien vous renseigner avant d’acheter, et de ne pas devenir victime du mercantilisme de certains marchands sans scrupules.
A propos de l’auteur:
Le site http://www.pilulesmaigrir.com se profile comme un guide destine a la personne souhaitant maigrir en prenant des complements alimentaires, pilules pour maigrir et autres produits amincissants.
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Aider votre ado a perdre du poids
Par: Claude BLANC
Avoir de saines habitudes de vie sont les cles indispensables pour perdre du poids a l’adolescence. Sans de telles habitudes, les adolescents eprouvent des difficultes a maintenir leur poids de forme.
La facon de s’alimenter aujourd’hui est loin de repondre a des criteres d’alimentation saine. Les adolescents ont vraiment une myriade de plats delicieux a manger. C’est triste a dire, la plupart d’entre eux appartiennent au groupe d’aliments malsains. Il est maintenant plus facile pour les adolescents de prendre du poids en raison des facilites amenees par la restauration rapide.
Les parents d’aujourd’hui vivent dans un monde tres occupe ou ils passent la plupart du temps au travail. Ces parents n’ont pas le temps de cuisiner et, parfois, doivent se contenter de pizzas ou hamburgers au lieu de cuisiner pour leurs enfants, ceci ne devrait pas exister. Les Fast Food sont consideres comme l’une des raisons pour lesquelles la plupart des adolescents sont de plus en plus gros. Les Fast Food sont assimiles a de la malbouffe, car ils ne sont pas en mesure de fournir tous les elements nutritifs aux adolescents qui en ont vraiment besoin. L’alimentation rapide peut vraiment faire ingerer de grandes quantites de matieres grasses et de glucides.
C’est un mauvais choix si vous voulez aider votre enfant a rester en forme, avec un poids equilibre et tous les composants indispensables a sa croissance.
Si vous souhaitez voir vos adolescents devenir adultes en pleine forme et en bonne sante la premiere etape est de surveiller leur poids. Toujours garder a l’esprit que l’obesite chez les adolescents est un mal dangereux et un probleme croissant a notre epoque, mais vous pouvez y remedier. Vous pouvez intervenir efficacement sur le poids de votre ado en lui indiquant la bonne direction. Vous pouvez lui montrer le chemin vers le succes. Il n’y a pas de moyen simple pour perdre du poids a l’adolescence. La chose la plus importante que vous puissiez faire est de laisser votre adolescent adopter des habitudes saines qui peuvent durer toute une vie. Voici quelques conseils:
1. Commencez par discuter avec votre ado en tete a tete.
Si vous voyez que votre enfant est en surcharge ponderale, il y a des chances pour qu’il ou elle soit egalement preoccupe(e) par un exces de poids. En plus de risques sanitaires, comme la pression arterielle et le diabete, les consequences sociales et emotionnelles de l’exces de poids peuvent avoir un effet devastateur sur votre adolescent. Essayez d’offrir un soutien et une comprehension discrete et faites lui prendre conscience verbalement que vous vous interessez a son cas. Essayez aussi de donner la volonte a votre adolescent de prendre le controle du probleme de poids auquel il ou elle est confronte.
2. Autant que possible, resistez a la recherche de solutions rapides.
Arrangez-vous pour que votre adolescent se rende compte que la perte et le maintien d’un poids ideal est un engagement a vie. Encourager les regimes a la mode n’est pas une bonne solution pour sa croissance, les nutriments essentiels indispensables a son developpement doivent etre consommes regulierement. L’achat de pilules pour perdre du poids et d’autres solutions rapides ne seront pas en mesure de traiter la racine du probleme de poids. Les effets de ces correctifs rapides sont souvent de courte duree et seront loin de regler le probleme. Ce que vous devriez etre en mesure d’enseigner est l’adoption d’habitudes de vie saine. Sans supprimer de maniere permanente ces habitudes malsaines, tout programme de perte de poids ne sera qu’un correctif temporaire.
3. Promouvoir et encourager les activites physiques qui permettent de bruler plus de calories.
Tout comme les adultes, les adolescents necessitent egalement environ une heure d’activite physique quotidienne. Cela ne signifie pas soixante minutes non stop d’activite continue. Vous pouvez planifier des periodes plus courtes, des petites periodes d’activite tout au long de la journee peuvent non seulement aider a bruler des calories, mais deviennent aussi un plaisir renouvele. Les sports d’equipe et les randonnees peuvent etre des options probables.
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Connaissez vous le regime citron ?
Par: F.ANDRE
Les stars ont adopte ce regime du fait de sa simplicite et de son efficacite. Dans un jargon plus classique, on parle ici de « cure de desintoxication ». Nul n’est sense ignorer que dans notre alimentation quotidienne, nous accumulons beaucoup de toxines qui entrainent notre prise de poids.
Pour eliminer ces kilos en trop, il suffit juste d’eliminer les toxines de notre organisme. Le citron, par ses vertus, propose de purifier l’organisme et d’ameliorer la digestion. Ce regime s’adresse surtout aux personnes qui ont des mauvaises habitudes alimentaires, etant donne qu’il n’y a pas de restrictions majeures a suivre.
Par contre, il est deconseille aux personnes souffrant de brulures d’estomac et qui ont des problemes renaux. Le principe de ce regime de stars est tres simple. Il suffit de prendre une citronnade durant la journee et de boire beaucoup d’eau, en principe lorsqu’on eprouve des sensations de faim.
En ce qui concerne le jus de citron, assaisonnez-le avec du sirop de palme et d’erable et du poivre de Cayenne. Ces ingredients ont ete judicieusement choisis pour leurs proprietes nutritives. Les proportions du jus de palme et d’erable doivent etre les memes que celle du jus de citron. Quant au poivre de Cayenne, vous pourrez utiliser la quantite que vous desirez.
Par ailleurs, si vous ne trouvez pas de sirop de palme et d’erable, vous pouvez sans probleme remplacer ces ingredients par du miel. Il en est de meme pour le poivre de Cayenne, vous pouvez egalement le substituer avec du gingembre. Apres avoir melange les ingredients, vous pourrez ajouter de l’eau tiede ou froide, selon vos gouts.
Il existe plusieurs variantes pour ce regime de star, mais la plus indiquee est la formule detendue. Ainsi au reveil, prenez un grand verre de citronnade. Veillez ensuite a ce que vos repas soient les plus legers et naturels possibles. Privilegiez par exemple les fruits, les legumes bios et la viande blanche. Bannissez les plats riches en graisse et evitez de manger trop de sucre.
Si vous cuisinez vous-meme vos repas, vous pourrez egalement en profiter pour y mettre quelques gouttes de citron. Pour ce regime, il n’est pas question de mourir de faim. Vous pourrez donc prendre une collation entre deux repas, mais en prenant toutefois soin de ne pas faire d’exces. N’oubliez pas de boire beaucoup d’eau durant la journee.
Avant de vous coucher, reprenez un grand verre de citronnade. Si vous ambitionnez de perdre beaucoup de kilos, vous pouvez adopter la methode complete. Il s’agit de prendre exclusivement de la citronnade pendant une duree de 5 a 7 jours. Certaines personnes n’hesiteraient pas a combiner les deux methodes, a raison d’une cure complete deux fois par an et une fois par semaine pendant le reste de l’annee.
Pour ceux qui seraient tentes par la cure de 5 a 7 jours, il est preferable de consulter un dieteticien. Ainsi, ce regime de stars se revele comme etant facile a suivre. Mise a part l’elimination des toxines de notre organisme, le citron a d’autres bienfaits comme l’amelioration de la vitalite et procure une meilleure concentration.
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