Avantages et inconvenients du regime Atkins

Par: Claude BLANC
Le regime Atkins est l’un des regimes les plus populaires a faible teneur en glucides existant sur le marche aujourd’hui. Sa popularite a fait voir le jour a des dizaines de regimes centres sur les memes principes d’alimentation a forte proportion de proteines et a faible teneur en glucides. Il ya beaucoup de poissons dans la mer quand il s’agit de choisir un regime faible en glucides.

Des etudes ont montre qu’une alimentation pauvre en glucides a de nombreux avantages. De nombreux resultats scientifiques prouvent que les regimes faibles en glucides, comme Atkins provoquent une perte de poids significative sans avoir a restreindre les calories. Certaines personnes qui utilisent le regime Atkins ont egalement porte plainte. Certaines etudes demontrent que la consommation d’aliments a faible teneur en glucides ameliore les triglycerides, diminue la glycemie chez les diabetiques et augmente le bon cholesterol (HDL). Il a ete prouve scientifiquement que suivre un regime a faible en glucides ameliore la sensibilite a l’insuline, abaisse la pression arterielle et le taux d’insuline sanguin. En comparaison avec les regimes a faible teneur en gras, les regimes a faible teneur en glucides font perdre moins de masse musculaire.

Meme si ce n’est pas scientifiquement prouve, beaucoup d’avantages sont souvent mentionnes par les personnes suivant le regime Atkins et par d’autres personnes suivant un regime faible en glucides. Cela comprend une augmentation de l’energie, un besoin reduit en sucreries, une meilleure concentration, une meilleure humeur et une diminution des symptomes de type depressionnaires. Cependant, il existe aussi certains avantages specifiques au regime Atkins. Si vous avez suivi un regime faible en gras dans les annees precedentes, vous aurez plaisir a manger tous ces aliments interdits que vous deviez exclure de votre alimentation. Steak, beurre, creme font partie regulierement des repas de regime Atkins. Il y a un certain plaisir qui va de pair avec la consommation d’aliments autrefois inaccessibles. Le regime Atkins vous encourage a consommer la totalite des viandes, fromages, graisses et huiles.

Le regime Atkins est aussi tres simple a utiliser, compare a certains autres regimes a faible teneur en glucides sur le marche. Il y a des glucides alimentaires de base, chiffres que vous aurez besoin d’apprendre, mais apres cela, vous etes libre de manger tout ce qui figure dans les listes d’aliments acceptables.

Le Dr Atkins a egalement explique comment trouver votre propre niveau de glucides personnels. Differentes personnes ont differents niveaux de tolerance aux glucides. Alors que certains prennent du poids avec seulement 90 grammes de glucides par jour, d’autres peuvent vivre confortablement avec 120 grammes de glucides. Au cours de la phase de perte de poids et de pre-phase d’entretien, vous allez connaitre la quantite de glucides personnels qui vous aidera a determiner votre apport en glucides pour la vie.

La popularite d’Atkins est a double tranchant pour un regime. Il existe beaucoup d’informations disponibles sur l’alimentation, ce qui rend facile de trouver des ressources et du soutien. Il y a eu enormement de livres ecrits sur le regime Atkins et il existe une quantite infinie de sites web qui offrent conseils et soutien. Cependant, tout le monde a entendu parler d’Atkins et a probablement une opinion sur lui. Il circule quelques grandes idees fausses sur la nature du regime alimentaire, et vous aurez sans doute a defendre votre nouvelle facon de manger de temps en temps.

Quelques inconvenients minimes sur le regime Atkins. Vous n’avez pas besoin de compter les glucides dans tout ce que vous mangez pour vous assurer de rester dans votre quantite de glucides personnels. Egalement la question de l’induction, l’aspect le plus controverse du regime. L’induction peut etre difficile a passer si vous avez eu un regime alimentaire centre sur les glucides et le sucre. En outre, de nombreuses personnes croient a tort que tout le regime va se passer comme pendant la phase d’induction. Ils finissent par arreter avant de commencer le regime Atkins..

Parfois meme, c’est assez courant, les gens vont constater un manque important d’hydro-carbones aux 3 e et 5 e jours du regime. Cette reaction est le resultat que leur corps produit enfin une cetose, qui agit sur les graisses a la place des glucides. Les effets sont transitoires, mais de nombreuses personnes ont arrete leur regime a faible teneur en glucides essentiellement a cause de cela.

Dans l’ensemble, compte tenu des inconvenients mineurs consideres, Atkins est l’un des regimes pauvres en glucides les plus populaires pour une raison. Il fonctionne, et des milliers de personnes ont eu du succes en suivant le regime Atkins a faible teneur en glucides pour la vie.A propos de l’auteur:
Ex GROS…115 kilos pour 1,72m, apres avoir teste de nombreux regimes, avale tout un tas de produits miracles senses me faire perdre du poids, j’ai reussi a me stabiliser autour de 80 kilos depuis maintenant plus de 10 ans.

Vous pouvez vous aussi y arriver, il suffit de le vouloir…Voulez-vous qu’on en parle?
Claude BLANC
http://www.minceur-sans-regime.com/MonBlog
http://www.minceur-sans-regime.com/

Fourni par ArticlesEnLigne : Articles Gratuits et Contenu Gratuit

Related Blogs

• The Thinking Housewife › The Regime of Organized Play
• Quote du Jour: Russell says QE2 is “vomiting out more paper” » Investment Postcards from Cape Town
• Save Money On Food: 7 Useful Tips | Food
• Spécial minceur, masse graisseuse faire fondre la graisse | Comment mincir, maigrirs, perdre du poid, mincir, exercices et musculation
• Williamsburg Photo Du Jour: Salvation Army « newyorkshitty.com

Next Post: Connaissez vous la Mediliposculpture ?