Perdre du poids rapidement: 10 habitudes a modifier
Par: David Real
Messieurs, avant d’essayer de perdre du poids rapidement (vos poignees d’amour), il faut combattre certaines de vos habitudes, faire parfois des choix alimentaires differents. Mais rassurez-vous, ce sera vite payant : les hommes perdent du poids rapidement plus facilement que les femmes (un avantage appreciable !). Vous pourrez bientot constater les benefices de votre nouveau mode d’alimentation : non seulement sur votre poids, mais aussi sur votre forme. Deux bonnes raisons pour vous y mettre des a present ! Alors suivez nos conseils pour perdre du poids rapidement !
1 – Votre petit dejeuner se resume a un cafe, avec parfois un croissant
Difficile de tenir toute la matinee avec un tel petit dejeuner ! Essayez de le rendre plus consistant, et plus digeste.
L’astuce pour perdre du poids rapidement : Inspirez-vous de nos premiere et deuxieme semaines de menus et reservez le croissant – ou mieux, la brioche, moins grasse et moins calorique – pour le dimanche matin !
2 – Vous avez toujours avec vous une barre chocolatee en cas de petit creux ou de baisse de forme
L’astuce pour perdre du poids rapidement : efforcez-vous de mieux organiser votre alimentation. Et en cas de petite faim, croquez plutot une pomme !
3 – Dans la journee, pour vous donner la peche, vous multipliez volontiers les petits expressos bien serres et bien sucres
Au bout du compte, vous multipliez aussi les calories : deux sucres dans la tasse, et 5 ou 6 cafes par jour, c’est deja 150 a 200 Kcal ajoutees.
L’astuce pour perdre du poids rapidement : Pourquoi ne pas vous mettre a l’edulcorant (c’est devenu banal !), ou meme apprendre a apprecier votre petit cafe nature ? N’oubliez pas que la cafeine agit sur le systeme nerveux : un bon deca, c’est aussi agreable, et moins enervant !
4 – A midi, vous vous contentez souvent d’un sandwich-biere
Sur le moment, ca cale. Mais ce n’est pas l’ideal quand on veut bien se nourrir, et maitriser son poids.
L’astuce pour perdre du poids rapidement : Limitez les degats ! Commandez un sandwich jambon (sans beurre), ou un sandwich crudites-thon ou salade-poulet (sans mayonnaise), et abandonnez sans regrets pate ou rillettes, vraiment trop riches en graisses. A la place de la biere, prenez un jus de tomate ou de pamplemousse, et desalterez-vous avec une eau plate ou gazeuse.
5 – Vous commencez volontiers votre repas par une charcuterie ou un oeuf-mayonnaise
Vous le savez, ce n’est pas raisonnable ! Mais vous n’aimez pas trop les crudites…
L’astuce pour perdre du poids rapidement : Vous pouvez toujours faire l’impasse sur l’entree, et consommer un fruit en dessert : c’est aussi une crudite ! Mais si vous voulez vous faire plaisir, optez plutot pour du jambon – cru ou cuit – degraisse, du fromage de tete ou de jambon persille (les charcuteries les plus maigres) ou encore un oeuf en gelee (80 Kcal seulement).
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David Real
Editeur Internet / Perdre du poids rapidement
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