Perdre du ventre en buvant
Par: F.ANDRE
L’eau est une aide minceur de choix. Certes elle ne fait pas maigrir, ni n’empeche de grossir, contrairement a une idee reçue. Elle est cependant indispensable dans le cadre d’un regime. Petite explication :
> L’eau est l’un des rares produit consommable, sinon le seul, a n’apporter aucune calorie.
L’eau est le meilleur coupe-faim qui soit : elle procure une sensation de satiete sans aucune calorie. Cette sensation est avec des fibres qui gonflent avec l’eau, et facilite le transit intestinal. Le geste a adopter : a chaque envie de grignotage, boire quelques gorgees d’eau.
> Dans le cadre d’un regime, une hydratation suffisante est indispensable afin de drainer les dechets metaboliques lies a l’amaigrissement. Il est conseille de boire davantage en cas de regime hyperproteine, qui deshydrate et fatigue les reins.
> Certaines eaux, et en premier lieu les eaux minerales naturelles, sont une source mineraux essentiels (magnesium, calcium) qui font souvent defaut dans le cadre d’un regime minceur.
> Les femmes victimes de retention d’eau peuvent etre tentees de s’abstenir de boire, de peur d’aggraver leur probleme. Mauvais raisonnement, car ce n’est pas l’eau qui fait gonfler, mais le sel qui retient l’eau. Or, boire de l’eau aide a eliminer le sel.
Les differents types d’eau
Eau minerale, eau de source, eau du robinet… En France, les differents appellations de l’eau sont soumises a des controles strictes.
> L’eau minerale naturelle est une eau naturellement pure, captee a partir d’une nappe souterraine. Sa composition minerale, sa saveur, sa qualite doit etre constante, d’ou des controles annuels strictes. Cette composition constante presente des proprietes favorables a la sante ; c’est elle qui vous apportera en plus grande quantite les mineraux dont votre corps a besoin.
> L’eau de source est soumises a des controles moins strictes. Sa composition minerale et sa saveur peuvent en effet varier. Par ailleurs, l’eau de source etant puisee moins profondement, elle est moins riche en mineraux.
> L’eau du robinet repond aux criteres d’eau potable definis par le Ministere de la Justice.
A propos de l’auteur:
Mangez a votre faim et maigrissez
http://www.mangez-maigrissez.net
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