Pourquoi la perte de poids chez une adolescente risque de ne pas fonctionner
Par: Claude BLANC
Il y a beaucoup de livres et d’articles senses servir de guide aux adolescentes qui veulent perdre des kilos superflus. Pour changer, voici quelque chose que les gens devraient lire afin de savoir quels sont les choses a ne pas faire.
Le moyen le plus efficace pour un adolescent qui veut perdre du poids est de faire un regime. Malheureusement, la definition d’un regime alimentaire pour certains est si extreme que la personne risque de mourir de faim pour atteindre les resultats souhaites.
Est-ce bien? Certainement pas, car elle prive l’adolescent de vitamines et de nutriments indispensables a sa croissance.
Des etudes montrent qu’un regime de famine conduit a prendre du poids. Le corps n’est pas habitue a la penurie de produits alimentaires de debut de regime et se livre a une frenesie alimentaire pour compenser les pertes.
Le meme rapport montre egalement que la perte de ce qu’on appelle le poids n’est pas vraiment de la graisse, mais plutot de la masse musculaire maigre qui donne la force aux adolescents. La nourriture qui est mangee contient des calories qui sont necessaires aux muscles du corps.
Les apports caloriques doivent augmenter lorsque l’adolescent grandit. Un garçon de 11 ans par exemple, aura besoin de 1800 calories par jour alors que quelqu’un de 18 ans devra en consommer pres de 3000.
Ceux qui decident d’aller en deça sont sensibles aux carences nutritionnelles, fatigue, faiblesse des os, des cheveux, vilaine peau et problemes hormonaux.
Un rapport montre que certains enfants ont meme eu recours aux laxatifs pour arriver a maigrir. Ce n’est pas non plus une bonne idee car on ne perd pas de la graisse mais plutot de l’eau. Vous pouvez souffrir de deshydratation et meme avoir des problemes dans le colon.
Alors que faut-il faire pour eviter cela? Pour commencer, l’adolescent ne doit pas paniquer. Il existe un moyen sur de lutter contre le poids et cela ne peut se faire qu’avec l’aide d’un professionnel.
Un medecin peut examiner le patient et voir quelles ameliorations peuvent etre faites. Se mettre au regime est une façon de faire, mais pas au point de sauter des repas. Il faut simplement diminuer la nourriture qui est consommee.
L’adolescent doit renoncer a manger de la nourriture dans les Fast Food et la remplacer par des fruits. D’autres vont sauter l’entre-deux repas et se concentrer sur les trois repas les plus importants de la journee.
Reduire l’apport alimentaire ne fera pas perdre du poids a l’adolescent. La meilleure combinaison pour un regime est l’exercice. Cela implique de marcher ou de pratiquer le jogging sur quelques kilometres chaque jour.
Cela va vraiment dependre de l’etat physique de l’adolescent car il y en a certains qui sont deja obeses.
Il n’y a pas de solution immediate pour les adolescentes qui veulent perdre ces kilos superflus. Cela doit se faire graduellement a travers un plan bien pense.
Les premiers resultats se verront probablement dans a peine deux semaines par des augmentations du taux metabolique. Mais cela peut plonger une semaine plus tard, de sorte que le medecin doit essayer des choses differentes pour que le corps ne soit pas en mesure de s’adapter et de compenser. Les changements varient d’une adolescente a l’autre.
A propos de l’auteur:
Ex GROS…115 kilos pour 1,72m, apres avoir teste de nombreux regimes, avale tout un tas de produits miracles senses me faire perdre du poids, j’ai reussi a me stabiliser autour de 80 kilos depuis maintenant plus de 10 ans.
Vous pouvez vous aussi y arriver, il suffit de le vouloir…Voulez-vous qu’on en parle?
Claude BLANC
http://www.minceur-sans-regime.com/MonBlog
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