Regime alimentaire pour perdre rapidement du poids chez les adolescents
Par: Claude BLANC
Toutes les celebrites veulent perdre du poids particulierement chez les adolescentes comme Lindsay Lohan, Paris Hilton et Hillary Duff, il n’est pas etonnant que les adolescents veuillent de nos jours etre plus minces que jamais.
Avec des milliers de regimes alimentaires sur le marche, suivre un regime n’est pas vraiment tres difficile. Il est cependant important de rechercher un type d’alimentation qui repond a vos besoins et qui va vous permettre de rester en bonne sante.
La plupart des programmes d’alimentation sont actuellement proposes sur le marche, mais entrer dans ces programmes peut etre couteux. Un adolescent ordinaire ne sera jamais capable de se payer ce type de regime. Si vous n’avez pas reellement besoin d’un regime mais seulement besoin de perdre quelques kilos, vous pouvez simplement suivre votre propre type de regime alimentaire et surveiller vos progres.
Pas de grands secrets dans les regimes amaigrissants. Le bon type de regime est compose de deux choses, l’alimentation et l’exercice. Voici quelques idees et conseils qui pourront vous aider a demarrer un regime. Testez ce qui fonctionne pour vous et qui sait, vous pourriez meme etre en mesure d’inventer votre propre regime.
Diminuer la viande
Une façon de perdre du poids est vraiment d’eviter les aliments qui ajoutent des calories. Cela signifie que vous devez eviter les aliments riches en graisses et en glucides. Diminuer votre consommation de viande rouge comme le bœuf et le porc. Si vous devez vraiment manger de la viande, preferez la viande blanche, comme le poulet et la dinde.
Optez pour les fruits
Les fruits sont des aliments sains qui offrent des elements nutritifs equilibres, c’est une bonne source de fibres qui aident le systeme digestif a metaboliser les aliments que nous ingerons. Les fruits sont egalement d’excellentes sources de vitamines et de mineraux qui ne maintiendront pas seulement votre corps en bonne sante mais aussi votre peau et d’autres fonctions du corps en pleine forme.
Mangez des legumes
Les legumes sont des aliments a faible teneur en calories mais riches en fibres, vitamines et mineraux. Selon la façon dont ils sont cuits, un repas vegetarien de temps en temps peut vous aider a perdre ces kilos superflus rapidement.
Exercice de routine
L’autre partie d’un regime est la partie exercice physique. Il ne suffit pas de manger le bon type d’aliments. Faire cela ne vous empechera pas de perdre du poids, mais ne fera pas de grosse difference avec le poids que vous aviez acquis avant. Si vous voulez vraiment perdre du poids, l’alimentation et l’exercice vont de pair.
La plupart des gens pensent que s’ils font de l’exercice de temps en temps, ils vont deja perdre du poids. Ce n’est pas le cas. Afin de vraiment perdre du poids, il est important d’etablir une routine d’exercice que vous serez en mesure de suivre regulierement.
Engagement
Sans cela, vous ne pourrez jamais avancer. Pour perdre du poids, il faut vraiment vouloir en perdre. Il n’y a pas de demi-mesure. Il n’y a pas de vacances. L’engagement total et absolu est necessaire. Sinon, vous perdrez votre temps et pas vos kilos.
A propos de l’auteur:
Ex GROS…115 kilos pour 1,72m, apres avoir teste de nombreux regimes, avale tout un tas de produits miracles senses me faire perdre du poids, j’ai reussi a me stabiliser autour de 80 kilos depuis maintenant plus de 10 ans.
Vous pouvez vous aussi y arriver, il suffit de le vouloir…Voulez-vous qu’on en parle?
Claude BLANC
http://www.minceur-sans-regime.com/MonBlog
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